Espalda

Breve rutina para trabajar dorsales y parte principal de la espalda xd

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dominadas en barra neutral

15 회

Descanso

1 분

Dominadas en barra neutral

15 회

Descanso

1 분

Dominadas en barra neutral

15 회

Descanso

1 분

Dominadas en barra neutral

15 회

Descanso

2 분들

Levantamientos (chin ups)

15 회

Descanso

1 분

Levantamientos (chin ups)

15 회

Descanso

1 분

Levantamientos (chin ups)

15 회

Descanso

1 분

Levantamientos (chin ups)

1 분

Descanso

2 분들

Dominadas con impulso

15 회

Descanso

30 초들

Dominadas con impulso

15 회

Descanso

1 분

Dominadas con impulso

15 회

Descanso

1 분

Dominadas con impulso

15 회

Descanso

2 분들

Y-T-A

1 분

Descanso

1 분

Y-T-A

1 분

Descanso

1 분

Y-T-A

1 분

Descanso

1 분

Y-T-A

1 분

Descanso

1 분

El superman

1 분

Descanso

1 분

El superman

1 분

Descanso

1 분

Y-T-A

1 분

관련 운동

ESPALDA

14 분 28 초, 강도 높음

💪

15 분 20 초, 보통

Espalda

4 분들, 강도 높음

Bisep Espalda

15 분들, 보통

Espalda Y Hombros

1 분 25 초, 보통

Dorsal - Alone

25 분 1 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 분 45 초, 초보자

El Tren del Progreso

12 분 28 초, 초보자

El Murph

46 분 40 초, 강도 높음

Crossfit WOD Viernes 101231

40 분들, 강도 높음

Arriba y dame 40

6 분 40 초, 보통

Poder de Dominadas

15 분들, 강도 높음