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설명

Total body


Exercises


세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 3 라운드
Burpees Box Jump
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Burpees Box Jump
10 회
Duble Kettlebell Clean And Push Press
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Duble Kettlebell Clean And Push Press
20 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
Reverse Froggy Jump
Reverse Froggy Jump
15 회
30 초들

세트 6: 1 라운드
30 초들



관련 운동

Friday
46 분 40 초, 보통
Crossfit
10 분 27 초, 보통
Cardio
23 분 18 초, 보통
For Time
22 분들, 보통
231123 Crossfitness
22 분 45 초, 강도 높음
Core
18 분 45 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 분들, 강도 높음
Cardio Reaper
32 분들, 강도 높음
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 분들, 강도 높음
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 분 35 초, 강도 높음
Crossfit WOD Monday 101206
16 분 30 초, 강도 높음
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 분들, 강도 높음

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보통 24 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
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초보자 10 분  
Full Body   No Equipment
Total AB

Total AB

보통 30 분  
Core   Kettlebell
Claudia

Claudia

강도 높음 30 분  
Full Body   Kettlebell, Wall, Medicine Ball
Vo2max

Vo2max

강도 높음 25 분  
Legs   Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine
28/10

28/10

강도 높음 22 분  
Legs   Medicine Ball, Wall, Kettlebell

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