앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

세트 2: 1 라운드
1 분

세트 3: 2 라운드
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Slide Reverse Crunch
1 분

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 2 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Wheel Roll Out
1 분
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Slide Reverse V Crunch
1 분

세트 6: 1 라운드
1 분

세트 7: 2 라운드

세트 8: 1 라운드
1 분

세트 9: 2 라운드
저항: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
Slide Reverse Crunch
1 분

세트 10: 1 라운드
1 분

세트 11: 2 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
Wheel Roll Out
1 분
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
Slide Reverse V Crunch
1 분


관련 운동

Ab
2 분 46 초, 보통
ABsolute 2
7 분들, 강도 높음
My Workout
4 분 20 초, 보통
Abs/Cardio
9 분 30 초, 강도 높음
Abs
14 분 30 초, 보통
Monday
8 분들, 강도 높음

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

보통 24 분  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

보통 4 분  
Legs   Dumbbells
HIIT Fit

HIIT Fit

초보자 10 분  
Full Body   No Equipment
Alex

Alex

강도 높음 33 분  
Medicine Ball, Wall
Claudia

Claudia

강도 높음 30 분  
Full Body   Kettlebell, Wall, Medicine Ball

운동 카테고리들