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Goals

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보통 27 분  
Inferior del cuerpo   Mancuerna
En forma y playero

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초보자 11 분  
Piernas   Mancuernas, Silla, Caja / Paso
Cuerpo completo en forma para la playa

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보통 18 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco
Date

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보통 1 시간  
Núcleo   Pared
Balón suizo para el torso

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보통 6 분  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Piernas y Glúteos

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보통 18 분  
Inferior del cuerpo   BOSU, Caja o paso, Silla, Mancuerna, Barra con pesas, Pared

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