Boxeador audaz

Tire algunos golpes en este ejercicio de boxeo. Después de una breve entrada en calor de su torso, prepárese para subir de temperatura con una gran cantidad de golpes. . . y burpees. Culminará este ejercicio de peso corporal con una serie para abdominales en base a contracciones y puñetazos.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Círculos pequeños con los brazos hacia adelante

30 초들

Pequeños círculos invertidos con los brazos

30 초들

Alcances de puño de boxeador

45 초들

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 초들

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

30 초들

Boxeo de sombra

45 초들

Descanso

20 초들

세트 2: 2 라운드

Puñetazos rápidos

45 초들

Descanso

10 초들

Burpees 1 2

45 초들

Descanso

10 초들

Golpes rectos

45 초들

Descanso

10 초들

Burpees 1 2

45 초들

Descanso

10 초들

Cross de izquierda

30 초들

Cross de derecha

30 초들

Descanso

25 초들

세트 3: 1 라운드

Flexiones abdominales con golpe

1 분 30 초

다음에서 나타남

복부 & 코어

체중

팔

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15 분들, 강도 높음

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18 분들, 보통

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10 분 25 초, 보통

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