Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Front Back Hops in Place

15 초들

Elbow To Knee Twists

15 초들

세트 2: 1 라운드

Right Half Side Plank

20 초들

Rest

40 초들

Bird Dog on Fists

20 초들

Rest

40 초들

Alternating Fire Hydrants

20 초들

Rest

40 초들

Right Leg Climbs

20 초들

Rest

40 초들

Left Oblique Crunches

20 초들

Rest

40 초들

Kneeling One-Legged Push-Ups

20 초들

Rest

40 초들

Jump or Step Legs to Hands

20 초들

Rest

40 초들

Left Cross Leg Obliques

20 초들

Rest

40 초들

Kneeling Spiderman

20 초들

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Rhomboid Opener

15 초들

Outside Runners Lunges

15 초들

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