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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 초들
1 분
1 분

세트 2: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분

세트 3: 5 라운드
Push-Ups
Push-Ups
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Rest
Rest
10 초들
Burpees
Burpees
40 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분


관련 운동

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Cardio
48 분들, 보통

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강도 높음 26 분  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
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강도 높음 40 분  
Full Body  
Chest And Back

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강도 높음 34 분  
Upper Body   Bench, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Pull Up Bar, Barbell

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