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보통 운동

Pliyoboxing

보통   44 분들

대상 영역: Full Body

Lashanique Carson
 		    추가한 사람 Lashanique Carson
Pliyoboxing
태그들
전신 운동
설명

Pilates. Yoga, and kickboxing.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들
Boat Pose
Boat Pose
50 초들
Rest
Rest
10 초들
C Curve Tucks
C Curve Tucks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Glute Circles
Glute Circles
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Knife
Jack Knife
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Pilates Left Side Kicks
Pilates Left Side Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
C Curve Obliques
C Curve Obliques
50 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Balancing Stick
Balancing Stick
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Warrior 3 with Eagle Arms
Left Warrior 3 with Eagle Arms
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Warrior 3 with Eagle Arms
Right Warrior 3 with Eagle Arms
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Cobra
Cobra
50 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 1 라운드
Crosses
Crosses
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Double Knees
Double Knees
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Full Scorpion
Full Scorpion
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
50 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 4: 1 라운드
Crosses
Crosses
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Double Knees
Double Knees
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Full Scorpion
Full Scorpion
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
50 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 5: 1 라운드
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Chair Pose
Chair Pose
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Balancing Stick
Balancing Stick
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Warrior 3 with Eagle Arms
Left Warrior 3 with Eagle Arms
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Right Warrior 3 with Eagle Arms
Right Warrior 3 with Eagle Arms
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Cobra
Cobra
50 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
10 초들
Boat Pose
Boat Pose
50 초들
Rest
Rest
10 초들
C Curve Tucks
C Curve Tucks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Glute Circles
Glute Circles
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Jack Knife
Jack Knife
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Pilates Right Side Kicks
Pilates Right Side Kicks
50 초들
Rest
Rest
10 초들
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
50 초들
Rest
Rest
10 초들
C Curve Obliques
C Curve Obliques
50 초들
Rest
Rest
45 초들

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