Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 2 Burpees

실패까지 반복

Elbow Plank

30 초들

Side to Side Hops

30 초들

Side Lunges

45 초들

세트 2: 1 라운드

Left Half Side Plank

40 초들

Rest

1 분 20 초

Ab Chop Ups

40 초들

Rest

1 분 20 초

Opposite Elbow to Knee Side Plank

40 초들

Cross Leg Obliques

40 초들

Bent Knee Twists

40 초들

Crunchy Frogs

40 초들

Rest

1 분 20 초

Elbow Plank with Knee Taps

40 초들

Kneeling One-Legged Push-Ups

40 초들

Rest

30 초들

Opposite Knee Mountain Climber

40 초들

V-Sit Holds

40 초들

Rest

1 분 20 초

The Wheelbarrow

40 초들

세트 3: 1 라운드

Rhomboid Opener

30 초들

Up and Down Neck Tilts

30 초들

Horse Stance with Clasped Hands

30 초들

High Fives

30 초들

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