Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Cross Kicks

15 초들

Thread the Needle Pose

15 초들

Shadow Boxing

15 초들

Knee Circles

15 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank Hop Outs

20 초들

Rest

40 초들

Push-Up and Rotation

20 초들

Rest

40 초들

Alternating Fire Hydrants

20 초들

Rest

40 초들

Ab Chop Ups

20 초들

Rest

40 초들

Wall Push Ups

20 초들

Rest

40 초들

Shin Grabs

20 초들

Rest

40 초들

Reverse Elbow Plank

20 초들

Rest

40 초들

V-Sit Holds

20 초들

Rest

40 초들

Single Arm Mountain Climbers

20 초들

Rest

40 초들

Overhead Crunches

20 초들

Rest

40 초들

Wall Tricep Push Ups

20 초들

Rest

40 초들

Supermans

20 초들

Rest

40 초들

Side To Side Crunches

20 초들

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Corpse

15 초들

Seated Side & Neck Stretches

15 초들

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 초들

Fish Pose

15 초들

관련 운동

Casual Abs

20 분들, 보통

Moderate Abs

32 분들, 보통

Abs Strenthen

3 분 20 초, 보통

Abs❤

22 분들, 강도 높음

Abs And cardio Two

13 분 30 초, 보통

Simply Abs

8 분 30 초, 보통