Static Challenge

강도 높음 Duration 45 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Geo Dem

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

설명

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

30 초들

1 분

세트 2: 1 라운드

45 초들

45 초들

45 초들

45 초들

45 초들

45 초들

45 초들

1 분

세트 3: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

1 분

세트 4: 1 라운드

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분 30 초

1 분

세트 5: 1 라운드

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

2 분들

45 초들

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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9 분

Back

No Equipment

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초보자

17 분

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7 분

Lower Body

Wall, Exercise Mat

Lose It!

보통

30 분

Full Body

No Equipment

Increase Flexibility In Hips

강도 높음

27 분

Full Body

Cordio

보통

20 분

Core

Exercise Mat

Static Challenge

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

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