FLEXIBILITY FIRST

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

세트 1: 2 라운드

Left Split

1 분

Right Split

1 분

Wide Right Leg Stretch

30 초들

Wide Left Leg Stretch

30 초들

Center Leg Stretch

30 초들

Half Lotus Forward Fold

1 분

세트 2: 1 라운드

Child's Pose

20 초들

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 분

Look up with Arched Back

1 분

Side Bends

1 분

Butterfly

1 분

Bow Pose

30 초들

Cobra

1 분

Advanced Left Pyramid

30 초들

Advanced Right Pyramid

30 초들

관련 운동

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8 분들,

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15 분 30 초, 보통

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13 분 55 초, 보통

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8 분 5 초, 초보자

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5 분들, 초보자