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2 분 15 초, 보통
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Lunes
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Lunes De Abdominales
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 17 분  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
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강도 높음 24 분  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
Cuerpo 10 total

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강도 높음 10 분  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Crossfit Full Body

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강도 높음 23 분  
Cuerpo Entero   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
100 flexiones

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강도 높음 8 분  
Hombros   Ningún equipo
Reto de peso de 9 minutos

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강도 높음 9 분  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio

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