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보통 운동

Casual Abs

보통   10 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Resistance Band, Medicine Ball, Foam Roller

Chanel Wilson
 		    추가한 사람 Chanel Wilson
Casual Abs
태그들
풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 운동공 운동 턱걸이 운동 저항 밴드 운동 메디슨볼 운동 폼롤러 운동
설명

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

세트 1: 1 라운드
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
15 초들
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 초들

세트 2: 1 라운드
Weighted Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Toes to Bar
Toes to Bar
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Left Downward Woodchop with Band
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Seated Pelvic Tilts
Seated Pelvic Tilts
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Bridge on Ball
Bridge on Ball
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
20 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 1 라운드
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
15 초들
Neck Stretch with Arm Overhead
15 초들

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