앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Wide Grip Pull Up
8 회

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드

세트 5: 3 라운드
Chest Supported Row
8 회

세트 6: 3 라운드

세트 7: 3 라운드
Wide Grip Cable Row
8 회

세트 8: 3 라운드
Wide Grip Lat Pull Down
8 회

세트 9: 3 라운드
VBar Lat Pull Down
8 회

세트 10: 3 라운드

세트 11: 3 라운드
Hyperextensions
10 회


관련 운동

Back
57 초들, 보통
Back
7 분 12 초, 보통
Back
2 분 55 초, 보통
Back
18 분 20 초, 보통
Back 1
2 분 42 초, 보통
Back
18 분 10 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 분 36 초, 강도 높음
Gym Pull Workout
46 분들, 보통
Legs Day A.5
14 분 55 초, 보통
Leg Day A
14 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Shadow Boxing

Shadow Boxing

보통 30 분  
Shoulders  
Bicep

Bicep

9 분  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Triceps

Triceps

5 분  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band
Shoulder

Shoulder

보통 9 분  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Abs

Abs

보통 6 분  
Core   Pull Up Bar, Dumbbell
Legs

Legs

8 분  
Legs   Barbell, Strength Machine

운동 카테고리들