Legs

Duration 8 분들

대상 영역: Legs

장비: Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Matt Landmesser

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

6 회

세트 2: 3 라운드

12 회

세트 3: 4 라운드

Calf Raises

12 회

세트 4: 4 라운드

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 회

세트 5: 3 라운드

Leg Extension

10 회

세트 6: 3 라운드

10 회

관련 운동

18 분 40 초,

5 분 2 초, 강도 높음

8 분 49 초, 강도 높음

4 분 54 초, 보통

2 분들, 초보자

18 분 18 초, 보통

Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

같은 장비로 하는 운동

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 분 18 초, 강도 높음

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 분들, 초보자

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 분 11 초, 강도 높음

14 분 50 초, 초보자

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 분 35 초, 강도 높음

44 분 57 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Shadow Boxing

보통

30 분

Shoulders

Chest

보통

10 분

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Back

보통

11 분

Back

Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Triceps

5 분

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Shoulder

보통

9 분

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Abs

보통

6 분

Core

Pull Up Bar, Dumbbell

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신