Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Body Circles

15 초들

Lateral Neck Stretches

15 초들

Side Bends

15 초들

High Knee Drill

15 초들

세트 2: 1 라운드

Left Side Plank Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Right Side Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Bird Dog

40 초들

Rest

1 분 20 초

Scissor Kicks

40 초들

Rest

1 분 20 초

90-90 Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Alternating Side Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Sumo Obliques

40 초들

Rest

1 분 20 초

세트 3: 1 라운드

Rhomboid Opener

15 초들

Cool-Down Walk

15 초들

Shin Grabs

15 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

15 초들

관련 운동

Casual Abs

16 분들, 초보자

Casual Abs

10 분들, 초보자

Casual Abs

25 분들, 초보자

Casual Abs

10 분들, 초보자

Casual Abs

15 분들, 초보자

Casual Abs

15 분들, 초보자