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세트 1: 2 라운드
Power Walk
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Knees to Elbows
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35 초들
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❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
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Side Bends
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35 초들
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Standing Knee to Elbow Cross
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35 초들
30 초들

세트 2: 1 라운드

세트 3: 2 라운드
5 초들
5 초들
Arm Pumps
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30 초들
Rest
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30 초들

세트 4: 1 라운드
30 초들
5 초들
5 초들
30 초들
5 초들
30 초들

세트 5: 1 라운드
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
35 초들
10 초들
10 초들
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 초들
10 초들
10 초들
Lying Torso Twist
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35 초들
5 초들


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Full Body Workout
25 분들, 강도 높음


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