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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
20 초들
10 초들
Switch Steps
30 초들
10 초들
High Knees
30 초들
10 초들
30 초들
10 초들
Plus Jumps
30 초들
15 초들
Burpee Jump Tucks
30 초들
15 초들
Iceskater Jumps
30 초들
15 초들
30 초들


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3 분 30 초, 초보자
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13 분 30 초, 보통
Test
12 분 30 초, 보통
Condition Training
11 분들, 강도 높음
New Start
26 분 30 초, 보통
Jumping
6 분 20 초, 초보자


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