초보자 운동

Beginning

초보자 Duration 15 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Wall

추가한 사람 Natalia Mendivil

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

45 초들

Bicycle Crunches

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1 분

30 초들

Prisoner Squats

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1 분

1 분

1 분

30 초들

90-90 Crunch Taps

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1 분

1 분

1 분

30 초들

1 분

2 분들

Left Side Plank Dips

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1 분

Bent Knee Twists

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10 분들, 보통

9 분들, 보통

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Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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L

보통

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강도 높음

40 분

Lower Body

Cardio

강도 높음

22 분

Full Body

No Equipment

Bad Knee Legs Workout

보통

11 분

Lower Body

Wall

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