앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

:-)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분 30 초
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분 15 초
Rest
1 분
Pop Squats
Pop Squats
30 초들


관련 운동

Easy Training
7 분 40 초, 보통
O7W
6 분들, 보통
7-Minute Workout
15 분 10 초, 보통
Quick Workout
5 분 20 초, 초보자
2-Minute Workout
2 분들, 초보자
7-Minute Workout
8 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
Arms strengthen

Arms strengthen

보통 12 분  
Arms  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

보통 7 분  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

초보자 12 분  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

초보자 11 분  
Full Body   Exercise Mat

운동 카테고리들