Core Control #2

This is a longer, more definitive core workout than previous. Broken down into sets that have 4 matching exercises for each contraction. Control that core and push through!

Exercises

세트 1: 2 라운드

90-90 Crunch Taps

45 초들

Ab Chop Ups

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Ab Choppers

45 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

Alternating Side Crunches

45 초들

Ankle Grabbers

45 초들

Bent Knee Twists

45 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Bird Dog

45 초들

High Glute Kickbacks

45 초들

Full Plank with Leg Lifts

45 초들

Decline Plank Leg Lifts

45 초들

Rest

45 초들

세트 4: 2 라운드

Flutter Kicks

45 초들

Scissor Cross Crunches

45 초들

Leg Lifts

45 초들

Rotating Leg Lifts

45 초들

Rest

45 초들

관련 운동

Core Core Core

18 분들,

Core Workout

19 분들, 보통

Short Core Workout 2

20 분 30 초, 보통

Total Workout

4 분 10 초, 보통

Core

21 분 5 초, 강도 높음

Core Transform

33 분들, 강도 높음