초보자 운동

Core

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Paul Sbarra

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 초들

세트 2: 1 라운드

5 초들

세트 3: 1 라운드

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 초들

세트 4: 1 라운드

5 초들

세트 5: 1 라운드

Left Runners Lunge

8 회

세트 6: 1 라운드

Right Runners Lunge

8 회

세트 7: 1 라운드

5 초들

세트 8: 8 라운드

Half Plank

8 초들

2 초들

세트 9: 1 라운드

5 초들

세트 10: 8 라운드

Left Side Plank

8 초들

Right Side Plank

8 초들

세트 11: 1 라운드

5 초들

세트 12: 8 라운드

Bridges

8 초들

2 초들

세트 13: 1 라운드

5 초들

세트 14: 1 라운드

Ys

8 회

Ts

8 회

관련 운동

16 분 33 초, 보통

6 분 30 초, 초보자

15 분들, 보통

16 분 30 초, 보통

17 분 15 초, 보통

12 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Samsung Galaxy Watch 7

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보통

12 분

Arms

Dumbbell, Strength Machine

02 Back

보통

55 분

Back

Medicine Ball, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Chair

Yoga 3

보통

15 분

Core

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