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Chest and shoulder workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Incline Bench Dumbell Row
30 초들
30 초들
30 초들
Incline Bench Dumbell Row
30 초들
30 초들

세트 2: 1 라운드
2 분들

세트 3: 1 라운드

세트 4: 1 라운드
2 분들

세트 5: 1 라운드
Dumbell Pushup
30 초들
30 초들
Dumbell Pushup
30 초들
30 초들
Dumbell Pushup
30 초들
30 초들
Dumbell Pushup
30 초들

세트 6: 1 라운드
2 분들

세트 7: 1 라운드
Skier Dumbell Swing
30 초들
30 초들
Skier Dumbell Swing
30 초들
30 초들
Skier Dumbell Swing
30 초들
30 초들
Skier Dumbell Swing
30 초들

세트 8: 1 라운드
2 분들

세트 9: 1 라운드
30 초들
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초



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58 분 30 초, 보통
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Chest
42 분들, 보통
Chest Blaster
1 분 42 초, 보통

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보통 49 분  
Legs   Foam Roller, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell, Cardio Machine
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Power Core

보통 45 분  
Legs   Foam Roller, Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

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