Upper Body

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

추가한 사람 Bumpy Mcgump

태그들

홈짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 벤치 운동 턱걸이 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

1 분

25 초들

45 초들

15 초들

30 초들

15 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

15 초들

Right Concentrated Bicep Curls

무게: 무겁게

Right Concentrated Bicep Curls

30 초들

Left Concentrated Bicep Curls

무게: 무겁게

Left Concentrated Bicep Curls

30 초들

15 초들

45 초들

30 초들

Mountain Climbers

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45 초들

15 초들

1 분

15 초들

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

30 초들

Shoulder Stretches

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30 초들

Tricep Stretches

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30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 초들

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10 분 30 초, 보통

1 시간 16 분 30 초, 보통

25 분 15 초, 보통

16 분 18 초, 보통

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