Quick Biceps

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Arms

장비: Dumbbell

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicep Curls

45 초들

Bicep Curls

35 초들

Bicep Curls

25 초들

Rest

30 초들

Bicep Curls

25 초들

Bicep Curls

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45 초들

세트 2: 1 라운드

Hammer Curls

45 초들

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세트 3: 1 라운드

Bicep Stretches

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20 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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강도 높음

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Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Chair

Bulk Shoulders

강도 높음

28 분

Shoulders

Dumbbell

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