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설명

A body weight based training workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
20 초들

세트 2: 2 라운드
10 회

세트 3: 1 라운드
실패까지 반복

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 3 라운드

세트 6: 2 라운드

세트 7: 1 라운드
30 초들

세트 8: 2 라운드
10 회

세트 9: 1 라운드
30 초들

세트 10: 1 라운드

세트 11: 1 라운드
1 분

세트 12: 2 라운드
10 회

세트 13: 2 라운드
20 회

세트 14: 1 라운드
1 분

세트 15: 2 라운드

세트 16: 2 라운드
실패까지 반복

세트 17: 2 라운드
실패까지 반복

세트 18: 1 라운드
1 분

세트 19: 1 라운드

세트 20: 1 라운드

세트 21: 1 라운드

세트 22: 1 라운드


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39 분 30 초, 강도 높음
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32 분 15 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동


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