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보통 Duration 6 분들

대상 영역: Chest, Core

장비: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

추가한 사람 Abhishek Deb

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 운동공 운동 덤벨 운동 벤치 운동 턱걸이 운동

설명

Startup and warmup exercices

Exercises

세트 1: 1 라운드

3 회

3 회

1 분

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 분

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 분

세트 2: 1 라운드

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 회

3 회

1 분

3 회

3 회

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