앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 초들
Plank
Plank
45 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
45 초들
Leg Raises
Leg Raises
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Plank
Plank
45 초들
Right Side Plank
Right Side Plank
30 초들
Left Side Plank
Left Side Plank
30 초들
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

11 Abs
3 분 28 초, 보통
Abs
10 분들, 보통
More Abs!
17 분 35 초, 초보자
Ab
6 분들, 보통
Abs
7 분들, 보통
Faves 
16 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Butt Workout

Butt Workout

초보자 19 분  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

초보자 19 분  
Arms Routine

Arms Routine

초보자 20 분  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Flexibility

Flexibility

초보자 19 분  
Yoga  
fo(ABS)cus --ehmi

fo(ABS)cus --ehmi

보통 22 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들