초보자 운동

Butt Workout

초보자 Duration 19 분들

추가한 사람 Daniela D

Exercises

세트 1: 2 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 분

Rest

15 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 분

Rest

15 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Rest

15 초들

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 분

Rest

15 초들

Squats

1 분

Rest

15 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

15 초들

Wall Sit

1 분

관련 운동

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7 분들, 보통

19 분 45 초, 초보자

6 분 10 초, 강도 높음

41 분 30 초, 강도 높음

9 분 20 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

보통

20 분

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Exercise Mat, Box / Step

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보통

8 분

Lower Body

Exercise Mat

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