Daily Excercise

This daily exercise will help you get in shape and tone your muscles . Once you get better add more reps and try to max out on all your exercises! Good luck !!! Also remember to always stretch AFTER your workout to speed up the recovery process .

Exercises

세트 1: 2 라운드

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

1 분

Jumping Jacks

45 초들

Mountain Climbers

25 초들

Child's Pose

25 초들

세트 2: 2 라운드

Burpees

30 초들

Floor Bridge

1 분

Bicycle Crunches

45 초들

Prisoner Squats

45 초들

Mountain Climbers

20 초들

Crunches

45 초들

Jog on the Spot

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Push-Ups

20 초들

4-Square Single Leg Hops

45 초들

5 Way Push Ups

25 초들

Floor Bridge

25 초들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

30 초들

Cat Cow

25 초들

Burpees

30 초들

Child's Pose

25 초들

Russian Twists

30 초들

Ankle Grabbers

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Mountain Climbers

30 초들

Prisoner Squats

45 초들

Tricep Dips

30 초들

Prisoner Squats

30 초들

세트 4: 1 라운드

Wall Sit

45 초들

관련 운동

Daily Workout

43 분들, 강도 높음

Workout 1

15 분 40 초, 초보자

My Workout

23 분 45 초, 보통

Everyday Workout

9 분 5 초, 강도 높음

Stay Fit!

13 분 10 초, 보통

Daily Exercise

26 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자