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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 분
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분
Y-T-A
Y-T-A
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Balancing Stick
Balancing Stick
1 분
Box Jumps
Box Jumps
1 분
Glutes 100
Glutes 100
1 분


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(M) CROSS-MET - Metodo Tabaque

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강도 높음 19 분  
Full Body   Barbell, Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

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