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세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
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30 초들
Calf Raises
30 초들
High Knees
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30 초들
Straight Punches
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30 초들
Rest
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세트 2: 1 라운드
Mountain Climbers
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세트 3: 2 라운드
Jumping Jacks
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30 초들
High Knees
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30 초들
Jump Rope
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30 초들
Uppercuts
Uppercuts
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 2 라운드
Crunches
Crunches
15 초들
Leg Raises
Leg Raises
15 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
15 초들

세트 6: 2 라운드
Squats
Squats
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Calf Raises
30 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 1 라운드
Jog
Jog
1 분


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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