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세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 분들
Crunches
Crunches
2 분 30 초
Long Crunches
Long Crunches
2 분 30 초
Seal Jacks
Seal Jacks
2 분 30 초


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8 분 10 초, 보통
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10 분들, 초보자
Full-Body
32 분 30 초, 보통
Daily Crunches
1 분 40 초, 보통


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강도 높음 13 분  
Full Body   No Equipment

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