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세트 1: 3 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Star Push-ups
Star Push-ups
1 분
Transition
Transition
5 초들
Crunches
Crunches
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Transition
Transition
10 초들
High Knees
High Knees
1 분
Squats
Squats
1 분
Transition
Transition
10 초들
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 분
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 분
Rest
Rest
5 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
Transition
Transition
10 초들
Plank
Plank
40 초들


관련 운동

Full Body
40 분들, 보통
Total Body
27 분들, 보통
Full Body
22 분 30 초, 초보자
Basic
11 분 30 초, 보통
Long
6 분 40 초, 보통
Full Body
11 분 15 초, 강도 높음


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