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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
45 초들
Bench Dumbbell Fly
30 초들

세트 2: 2 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 3 분  
Chest   Dumbbells

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