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Exercises

세트 1: 1 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 초들
Transition
Transition
10 초들
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분


관련 운동

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12 분들, 보통
Abs
5 분 35 초, 보통
Abs 1
13 분 30 초, 보통
Abs
23 분 25 초, 보통


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보통 8 분  
Full Body   Chair
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보통 18 분  
Core  

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