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설명

Barbells, Dumbbells


Exercises

세트 1: 2 라운드
Dumbell Front Raises
45 초들
Rear Lateral Raise Fly
45 초들
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Hammer Curls
45 초들
Tricep Kickbacks
45 초들
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Shoulder Press
45 초들
Chest Press
45 초들
Rest
30 초들

세트 4: 2 라운드
Left Bicep Curl
45 초들
Right Bicep Curl
45 초들
Rest
15 초들
Barbell Bicep Curls
45 초들

세트 5: 3 라운드
Side Shoulder Liftouts
45 초들
Upright Rows In Front
45 초들
Bent Over Rows
45 초들
Rest
30 초들


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