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설명

HIIT cardio


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Walk
3 분들
Run
3 분들
Walk
1 분
Sprint
30 초들
Walk
45 초들
Sprint
30 초들
Walk
45 초들
Sprint
30 초들
Walk
45 초들
Sprint
30 초들
Walk
45 초들
Sprint
30 초들
Walk
45 초들
Run
3 분들
Cool Down Walk
3 분들


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42 분들, 보통
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30 분 30 초, 강도 높음
Run/Walk
33 분들, 보통
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6 분 40 초, 강도 높음
HIIT RUN
22 분 30 초, 초보자
HIIT Running
22 분 30 초, 보통


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보통 7 분  
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강도 높음 13 분  
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보통 12 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Girl Gains Quickie

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보통 10 분  
Arms   Dumbbells, Barbell
Cardio Walk/Run I

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보통 37 분  
Legs   Wall
Upper Body

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보통 27 분  
Arms   Dumbbells, Barbells

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