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Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 분
Dips
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 분
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 분
Bench Skull Crusher
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분


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Upper Body
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강도 높음 34 분  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Bicep Pump After Workout

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강도 높음 10 분  
Arms   Dumbbells

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