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보통 운동

Get It Done

보통   16 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Chair

April Sims
 		    추가한 사람 April Sims
Get It Done
태그들
체중 운동 하체 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
30 초들
Crunches
Crunches
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 초들
Marici's Twist
Marici's Twist
30 초들
Transition
Transition
30 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Chair Squats
Chair Squats
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Tippy Toes
Tippy Toes
40 초들

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17 분들, 강도 높음
GoGo
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11 분 33 초, 보통
Tuesday
Tuesday
5 분 30 초, 보통
P T
P T
8 분 50 초, 보통
Work Hard
Work Hard
16 분들, 강도 높음

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10 분 20 초, 초보자
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
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20 분 24 초, 초보자
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보통 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
All Arms

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보통 5 분  
Arms   Dumbbells, Chair
Crawl, Walk, Run

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초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Body Grooves

Body Grooves

초보자 12 분  
No Equipment
Long & Strong

Long & Strong

보통 10 분  
Legs   Chair
Ballers

Ballers

보통 9 분  
Back   Stability Ball, Exercise Mat

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