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Sexy ass all summer long


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들

세트 2: 2 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들
Side Lunges
Side Lunges
45 초들
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 초들
Duck Walk
Duck Walk
1 분

세트 3: 1 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
45 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 초들
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 초들
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 초들

세트 4: 2 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Clams
Clams
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분


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