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Exercises

세트 1: 3 라운드
Squats
30 초들
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
1 분
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Duck Squats
30 초들
Rest
15 초들

세트 4: 2 라운드
Left Leg Plank Raises
1 분
Rest
30 초들
Right Leg Plank Lifts
1 분
Rest
30 초들

세트 5: 3 라운드
Wall Sits
30 초들
Rest
15 초들


관련 운동

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5 분 30 초, 강도 높음
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5 분 40 초, 초보자
Butt. Challenge
9 분들, 보통
Butt
7 분 30 초, 보통
Butt
30 분들, 강도 높음


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보통 51 분  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Chair, Stability Ball
Butt

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강도 높음 10 분  
Lower Body   Box or Step

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