Quick Feet Drill

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Legs

장비: Jump Rope, Pull Up Bar

추가한 사람 Kevin High

태그들

홈짐 운동 다리 운동 줄넘기 운동 턱걸이 운동

설명

Concept and ideas borrowed from Jeff Joslin MMA.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

2 분들

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Pull-ups

15 초들

Transition

5 초들

High Knees

10 초들

Push-Ups

15 초들

High Knees

10 초들

Squat Jumps

15 초들

High Knees

10 초들

Burpees

15 초들

High Knees

10 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 초들

High Knees

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 초들

Transition

5 초들

Plank

30 초들

관련 운동

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8 분들, 강도 높음

5 분들, 초보자

High Knees * Jump Rope * Burpees

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9 분들, 강도 높음

6 분 40 초, 보통

1 분 30 초,

9 분 21 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

HiiT Athlete Day 1

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16 분들, 강도 높음

50- CARDIO Body Time 070619

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35 분 30 초, 강도 높음

43 분 20 초, 강도 높음

Pattern Workout Vamolá

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29 분들, 보통

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 분 5 초, 강도 높음

39 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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보통

28 분

Full Body

Wall, Dumbbells, Chair, Barbell

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보통

10 분

Core

No Equipment

Spring Training Run

초보자

35 분

Legs

No Equipment

10 Min Bodyweight

강도 높음

10 분

Upper Body

Pull Up Bar

lose fat

초보자

9 분

Core

Light Feet

초보자

6 분

Full Body

No Equipment

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