Da Countdown Push/Pull

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

세트 1: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

Jump Rope

5 분들

세트 2: 1 라운드

Pull-Ups

10 회

Push-Ups

10 회

Pull-Ups

9 회

Push-Ups

9 회

Pull-Ups

8 회

Push-Ups

8 회

Pull-Ups

7 회

Push-Ups

7 회

Pull-Ups

6 회

Push-Ups

6 회

Pull-Ups

5 회

Push-Ups

5 회

Pull-Ups

4 회

Push-Ups

4 회

Pull-Ups

3 회

Push-Ups

3 회

Pull-Ups

2 회

Push-Ups

2 회

Pull-Ups

1 회

Push-Ups

1 회

Pull-Ups

실패까지 반복

Push-Ups

실패까지 반복

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21 분 39 초, 보통

Pull Up New 8

21 분 45 초, 보통

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26 분 40 초, 보통

Fun

9 분 21 초, 초보자

Simple Workout

14 분 44 초, 초보자

1st Attempt

46 분 15 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

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16 분들, 강도 높음

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35 분 30 초, 강도 높음

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39 분들, 강도 높음

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26 분 24 초, 강도 높음