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태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 분
Leg Press
Leg Press
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 4 라운드
Leg Curls
Leg Curls
1 분
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Rest
Rest
1 분


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16 분들, 강도 높음
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5 분들, 보통
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31 분 9 초, 보통
Lactic Blast Off
9 분 40 초, 보통
SATURDAY ALLBODY
13 분들, 보통
Legs, Legs Abs, Abs
23 분들, 보통

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보통 33 분  
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Shoulders/chest/triceps

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보통 31 분  
Chest   Dumbbells, Chair
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보통 14 분  
Lower Body   Stability Ball
Strong Arms

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강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbells
Back Attack

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초보자 8 분  
Back   Dumbbells, Bench
Core, Back, Arms

Core, Back, Arms

보통 11 분  
Back  

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