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세트 1: 1 라운드
V-Ups
V-Ups
25 초들
Russian Twists
Russian Twists
35 초들
Rest
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30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
Hop in Place
Hop in Place
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Split Abs
Split Abs
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 초들
Rest
Rest
30 초들
Up Down High Fives
Up Down High Fives
30 초들
Plank High Fives
Plank High Fives
30 초들
High Fives
High Fives
5 초들


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6 분들, 보통
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7 분들, 강도 높음


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Arms   Dumbbells
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

초보자 10 분  
Full Body   Exercise Mat

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