강도 높은 운동

Intense Abs

강도 높음 Duration 40 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sheuli Siddique

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Split Abs

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 초들

V-Ups

30 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 3 라운드

In and Outs

30 초들

Crunches

30 초들

Pulse Ups

30 초들

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 3 라운드

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 초들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 3 라운드

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 초들

V-Sit Crunches

30 초들

Rest

20 초들

세트 5: 3 라운드

Fifer Scissors

30 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

7 분들, 강도 높음

17 분들, 보통

4 분 30 초, 보통

4 분들, 보통

31 분들, 강도 높음

8 분들, 보통

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16 분

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Upper Body Pusher

강도 높음

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보통

12 분

Full Body

No Equipment

Legs

강도 높음

18 분

Heart Healthy Cardio

강도 높음

13 분

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

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