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For beginners, every childs pose means Rest :/


Exercises

세트 1: 4 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Child's Pose
Child's Pose
26 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Side Bends
Side Bends
45 초들
Seal Jacks
Seal Jacks
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Floor Wipers
Floor Wipers
45 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
20 초들
Ab Choppers
Ab Choppers
30 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
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Child's Pose
6 분 30 초, 보통


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