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Crunches
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1 분
Double Crunches
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30 초들
Mountain Climbers
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1 분
Plank
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30 초들
Bicycle Crunches
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1 분
Floor Wipers
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30 초들
Right Oblique Crunches
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45 초들
Left Oblique Crunches
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45 초들
Corpse
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45 초들
Right Side Plank Dips
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30 초들
Left Side Plank Dips
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30 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 분
Supermans
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30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 분
Corpse
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30 초들
Russian Twists
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45 초들
Bent Knee Twists
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30 초들
Explosive Mountain Climbers
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30 초들
Hollow Body Holds
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30 초들


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Quick Abs
10 분 30 초, 보통


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